Гантельдердин үч түрү бар: активдүү гантельдер, туруктуу гантельдер жана коңгуроолор.
1. Иш гантелдери
Учурда активдүү гантелдердин үч түрү бар: электропластика, чачыратуу жана капсулациялоо.Ар бир жуп гантелдин жалпы салмагы 35—40 килограммга жетет.Коңгуроолор 5 кг, 3 кг, 1,5 кг жана 1 кг спецификацияларында болот, аларды эркин салмактоого болот.Гантель тилкесинин эки учу клиптер менен бекитилет, бул колдонууга ыңгайлуу жана практикалык, бирок коопсуз жана ишенимдүү.Электрдик гантель жаркыраган көрүнөт, көнүгүү.
2. Бекитилген гантелдер
Бекитилген гантелдердин эки түрү бар: электропластика жана брызги.Ал тутканы жана эки темир шарды ширетет, демек, салмак бекитилет.Учурда 40 кг, 35 кг, 30 кг, 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг, 7 кг, 5 кг жана 3 кг гантелдердин 10 түрү бар.Гантелдердин туруктуу салмагына байланыштуу, бир канча убакытка чейин күч күчөгөндө, ал өтө жеңил сезилип, чоңураак салмактагы гантелге алмаштыруу керек болот;бирок ар кандай салмактагы бардык гантелдерди сатып алсаңыз, алар көп орун ээлейт, андыктан бул өтө көп эмес.Үй-бүлөлүк колдонуу үчүн ылайыктуу.
3. Коңгуроо
Коңгуроо фитнес-топту туткасынын эки учуна буроо жолу менен жасалат (бурмалары бар) жана ар биринин салмагы болжол менен 0,5-1,5 килограмм.Фитнес шары күмүш коңгуроого окшогон үн менен бийлейт, бул кулакка абдан жагымдуу угулат жана практиктин кызыгуусун арттырат.Булчуңдарды чыңдоо үчүн жана семирип, арыктоо үчүн колдонгон жакшы.Коңгуроо көбүнчө фитнес-дискоте бийлөө үчүн колдонулат, күч жана атмосфера сезимин жогорулатуу үчүн ар бир колуңузда бирден кармап турат.
Посттун убактысы: 22-июнь-2022